Ο τακτικός οδοντικός καθαρισμός μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας, της νόσου των ούλων και της απώλειας δοντιών. Η συμμετοχή σε αυτά τα ραντεβού δύο φορές το χρόνο μπορεί επίσης να βοηθήσει στον εντοπισμό οδοντικών προβλημάτων στα πρώτα τους στάδια, όταν η θεραπεία είναι συχνά λιγότερο περίπλοκη και λιγότερο δαπανηρή.
Εκτός από τα πρακτικά οφέλη, ένας επαγγελματικός οδοντικός καθαρισμός προσφέρει μια μοναδική αίσθηση που είναι αδύνατο να επαναληφθεί με το συνηθισμένο βούρτσισμα και το νήμα. Κατά τη διάρκεια ενός επαγγελματικού καθαρισμού, ο οδοντίατρος ή ο υγιεινολόγος σας χρησιμοποιεί μια επαγγελματική οδοντόβουρτσα και ήπια λειαντική οδοντόκρεμα για να προσφέρει βαθύτερο καθαρισμό από αυτόν που μπορείτε να επιτύχετε στο σπίτι.
Αυτή η επιθυμητή αίσθηση φρεσκάδας που νιώθετε εμφανίζεται με την αφαίρεση της επίμονης πλάκας και πέτρας. Όταν μείνει ανέγγιχτη, η πλάκα μπορεί να αφήσει μια ασαφή ουσία στην επιφάνεια των δοντιών σας, ενώ η πέτρα μπορεί να αισθάνεται τραχιά και κρούστα. Και οι δύο ουσίες μπορούν να απελευθερώσουν μια μυρωδιά που κάνει την αναπνοή σας να μυρίζει σάπια.
Προσέξτε τη διατροφή σας
Μπορείτε να επεκτείνετε τον οδοντικό σας καθαρισμό καταναλώνοντας τρόφιμα και ποτά που παρέχουν φυσική προστασία για τον καθαρισμό των δοντιών. Τα τραγανά φρούτα και λαχανικά όπως τα καρότα, τα μήλα και το σέλινο βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής σάλιου, το οποίο καθαρίζει φυσικά τα δόντια σας και εξουδετερώνει το οξύ που προκαλεί την κοιλότητα.
Προσθέστε γαλακτοκομικά προϊόντα και άλλα φυσικά πλούσια σε ασβέστιο τρόφιμα, όπως το σπανάκι και το μπρόκολο, στη διατροφή σας για να ενισχύσετε το σμάλτο των δοντιών και το οστό της γνάθου σας. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως αυγά, κρέας και ξηρούς καρπούς, που παρέχουν φώσφορο, ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθά το σώμα σας να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά το ασβέστιο.
Καθώς αυξάνετε τις τροφές που βοηθούν να κρατάτε τα δόντια σας καθαρά, είναι επίσης σημαντικό να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε. Η ζάχαρη προάγει την ανάπτυξη βακτηρίων και την οξύτητα στο στόμα σας, γεγονός που δημιουργεί ένα φιλόξενο περιβάλλον για την ανάπτυξη της πλάκας. Ψάξτε για κρυμμένη ζάχαρη σε επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά όπως η σόδα.
Χρησιμοποιήστε σωστή στοματική υγιεινή
Ο τρόπος με τον οποίο φροντίζετε τα δόντια σας αφού φύγετε από τον οδοντικό σας καθαρισμό μπορεί να επηρεάσει πόσο καιρό απολαμβάνετε τα οφέλη της θεραπείας σας.
Επικεντρωθείτε στη σωστή φόρμα βουρτσίσματος ξεκινώντας με την οδοντόβουρτσά σας σε γωνία 45 μοιρών με τα ούλα σας. Μετακινήστε τη βούρτσα σας εμπρός και πίσω, καλύπτοντας μια περιοχή όχι μεγαλύτερη από ένα δόντι τη φορά, καθώς ασκείτε ήπια πίεση. Γείρετε την οδοντόβουρτσά σας κάθετα πάνω στα δόντια σας για να καθαρίσετε το εσωτερικό των δοντιών σας, χρησιμοποιώντας απαλές κινήσεις καθώς βουρτσίζετε πάνω και κάτω σε κάθε δόντι.
Αποφύγετε να βουρτσίζετε υπερβολικά ένα τμήμα και να παραλείπετε ένα άλλο. Καλύψτε τις εξωτερικές επιφάνειες, τις επιφάνειες μάσησης και τις εσωτερικές επιφάνειες όλων των δοντιών σας κάθε φορά που βουρτσίζετε.
Είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιείτε σωστά το νήμα. Όταν παραλείπετε το οδοντικό νήμα, κινδυνεύετε να αφήσετε μικροσκοπικά κομμάτια υπολειμμάτων τροφής να πιαστούν ανάμεσα στα δόντια σας, τα οποία μπορούν να συνδεθούν με βακτήρια και να απελευθερώσουν οσμές που έχουν ως αποτέλεσμα την κακοσμία του στόματος.
Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη
Μπορεί να φαίνεται παράξενο για έναν οδοντίατρο να συστήσει τσίχλα, αλλά αυτό μπορεί να διεγείρει 10 φορές τον κανονικό ρυθμό ροής σάλιου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση και την απομάκρυνση του οξέος που παραμένει στα δόντια σας όταν τα τρόφιμα διασπώνται από βακτήρια.
Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη περιέχει μια ουσία που ονομάζεται ξυλιτόλη που μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη των βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα.
Αντιμετωπίστε σωματικά και οδοντικά προβλήματα
Η αγνόηση των στοματικών προβλημάτων μπορεί να επηρεάσει τη διατήρηση της φρεσκάδας που απολαμβάνετε μετά από έναν οδοντικό καθαρισμό. Η ξηροστομία, η οποία μπορεί να προκύψει από ορισμένες καταστάσεις υγείας, φάρμακα ή ιατρικές θεραπείες, μειώνει την παραγωγή σάλιου και επιτρέπει στην πλάκα να παραμείνει περισσότερο στα δόντια σας. Αν δεν επισκευαστούν τα κατεστραμμένα σφραγίσματα ή οι οδοντικές συσκευές μπορεί επίσης να προάγει την ανάπτυξη πλάκας.
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να συμβάλουν στην κακή αναπνοή. Η χρόνια καούρα ή η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ) μπορεί να μεταφέρει υπερβολικές ποσότητες οξέος στομάχου στο στόμα σας. Οι διατροφικές διαταραχές που περιλαμβάνουν αναγκαστικό εμετό, όπως η ανορεξία και η βουλιμία, μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα του οξέος του στομάχου που παραμένει στο στόμα σας.
